中村考宏の本|骨格ポジショニング(学研)

[書籍]本当に動く体になる!骨格ポジショニング(Gakken sports books)

深部感覚

タイトル:本当に動く体になる!エクササイズ革命
「骨格ポジショニング」
出版社: 学研パブリッシング
著者:中村考宏
発売日: 2014/12/22
<内容紹介>
「構造動作理論」にもとづく新しいメソッドで、驚くほど軽やかに身体が動くようになる! 足裏の接地や股関節などの感覚を磨き、本当に必要な筋肉を目覚めさせれば、全身の可動域は大幅にアップする。ストレッチ・筋トレに代わる、最先端のエクササイズを紹介。
<深部感覚クイックルーティーン>
P.84〜99 足末端⇒脛骨⇒骨盤⇒手末端⇒尺骨⇒頭蓋骨
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コンテンツ

骨格ポジショニングの目的
カラダの仕組みを知ることからはじめる
深部感覚を厚くするトレーニング(クイックルーティーン)
骨格筋を回復するトレーニング
日常の動きをスムーズにする
開脚に挑戦する(股割り)
骨格ポジショニングQ&A

協力者たち

深部感覚

学研スタジオにてスナップ撮影。

カット数200、朝一から終日スタジオにて缶詰状態...。
しかしながら撮影協力してくれた池永さんと中田舞さんの的確なアシストのおかげでテンポよく撮影が進み無事撮影を終えることができました。
当然、一番の頑張りはモデルの矢原さん。そして、カメラマン、メイクさん、スタイリストさん、女性ばかりのスタッフ陣。楽しい撮影会をありがとうございました!
一冊の本には、たくさんの人が関わっている。
何とか長く残りつづけるものを作りたいと思っています。
ウルトラマンのポーズで締め!

 


テキスト

しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる(晶文社)
[書籍]「深部感覚」から身体がよみがえる!重力を正しく受けるリハビリ・トレーニング(晶文社)
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